Seminář- Cvičení proti bolesti zad

Datum: 
22.6.2024, 10:00
Kde: 
Tělocvična TJ Slavoj Břevnov, Praha 6, Bělohorská 7

 
TJ Slavoj Břevnov organizuje seminár  na ktorom predstaví  súbor cvičení pre úľavu bolesti chrbta, preťažených klbov, cvičenia na posilenie oslabených svalov a obnovu pohyblivosti lbov.

Termín: Sobota, 22.6.2024, zahájenei je o 10.00

Prezencia: 9.30-10.00

Doprava: tramvaj č. 22 a 25 do zastávky Malovanka  ( telocvičňa je priamo naproti zástavke)

Akcia je určená pre všetých záujemcov z radov TJ ale i pre širokú verejnosť. Vhodné pre seniorov a udí, ktorých trápia bolesti v oblasti chrbta.

Program:

1.časť : 10-11.30 h

- predstavenie metódy SM (súbor približne 20 základných cvikov. 

- vysvetlenie princípu metody SM

- ukážka metody SM a popis princípu jednotlivých cvikov

Prestávka: 11.30-11.45

2.časť: 11.45-13.15 h

- nácvik cvikov na chrbticu- preťahovacie , cvičenia na uvoľnenie bolesti chrbtice a proti  preťaženiu klbov, posilovacie cvičenia na oslabené svalstvo,

relaxácia preťažených  svalov a naťahovanie svalov skrátených.

Lektori: RNDr. Jitka Hořejšová, Ing. Kamil Hořejš

Účastnícký poplatok: 50,-Kč (splatný pred zahájením akcie)

Doporučená výbava: voľné športové oblečenie, prezúvky,pitie

Poistenie: Všetci účastníci sú poistení zmlovou s poisťovňouVZP.

Prihlášky:
 
Telefon: 602 370 985  Mail: horejsk@seznam.cz

Za organizátorov: Ing. Kamil Hořejš, TJ Slavoj Břevnov, z.s

Tento projekt finančne podporila MČ Praha 6